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Quels sports pratiquer cet hiver

LES CONSEILS DE L'IPSEC
Quels sports pratiquer cet hiver ?

La saison des sports d'hiver est ouverte !

Peut-être aurez-vous la chance d'aller à la montagne ? Ce serait l'occasion d'essayer les nouveaux sports en vogue dans les stations. Sinon, de nombreuses villes proposent des activités sportives hivernales... Où que vous soyez, pratiquer un sport l'hiver est bénéfique !

Pour rester en forme, suivez les conseils de votre coach

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by Ipsec

"Sport" et "froid" ne sont pas incompatibles, bien au contraire ! Les températures basses permettent de renforcer encore davantage le système cardiovasculaire, car le cœur doit pomper plus fort pour envoyer le sang dans les vaisseaux par temps froid.
C'est la même chose pour les calories : le corps dépense plus d'énergie pour maintenir une température corporelle constante. Mais ce n'est pas tout ! Les sports d'hiver sont l'occasion de sortir au grand air, voir de beaux paysages, profiter d'un peu de lumière et sécréter des endorphines. L'idéal donc pour contrer la petite baisse de moral qui accompagne souvent les longues journées d'hiver... La saison froide est également le bon moment pour changer ses habitudes, découvrir de nouveaux sports ou pratiquer des activités ludiques en famille !

patinoire> Le patin à glace : idéal en famille et très prisé par les enfants, il peut se pratiquer dès l'âge 5 ans. De nombreuses villes installent une patinoire extérieure en période hivernale, c'est l'occasion d'en profiter ! Le patinage fait appel à l'équilibre et la coordination motrice et permet aussi de bien se dépenser...

> Les raquettes : activité pour tout niveau, les raquettes permettent de progresser dans la neige sans s'enfoncer. A vous les paysages enneigés, loin du tumulte des pistes de ski... Cette activité est un excellent moyen de développer son endurance et de faire travailler l'ensemble de ses muscles.

> Le ski de fond : sport d'endurance par excellence, il demande un effort considérable ! Le ski de fond impose un apprentissage des gestes et techniques de base. Il existe 2 formes de pratique :

  • la "classique", idéale pour les débutants, s'apparente à la marche. Les skis sont parallèles et le skieur progresse dans des "traces" ;
  • le "skating" ou "pas de patineur", ressemble davantage au patin à glace : les poussées sont latérales. Cette discipline se pratique sur des pistes damées et s’adresse plutôt aux confirmés.

airboard> Le airboard : pour les plus téméraires, découvrez cette espèce de luge gonflable ! Vous allez pouvoir dévaler les pentes au plus près de la neige, la tête en bas... L'engin est facile à maîtriser et est conçu pour atténuer les chocs. Port du casque obligatoire, mais sensations fortes et rigolades garanties !

> Le "snow bike" : hybride ski VTT, le vélo-ski offre de bonnes sensations de glisse pour tout amateur du genre. L'engin est un vélo dont les roues ont été remplacées par des patins. Les snowbikers sont équipés de skis courts pour assurer la stabilité lors des virages, et d'accessoires de protections (casque, coudières, genouillères)...


Toute l'équipe Wevie vous souhaite
d'excellentes fêtes de fin d'année !

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