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Son organisme avant les fêtes ?

La prétox, ou comment préparer
son organisme avant les fêtes ?

La prétox, c'est un peu de la détox préventive. Parce qu'on sait tous ce qui risque de se passer pendant les fêtes : excès de nourriture, de gras, de sel, de sucre, et même d'alcool… Le programme risque d'être chargé pour nos organismes. Et si
on a spontanément tendance à faire un peu plus attention après les fêtes,
on pense moins à se préparer avant…

Quand on se lance dans une "détox", on a parfois tendance à tomber dans l'excès : entre cure de raisin, alimentation exclusivement liquide, soupe de choux matin midi et soir (…), les régimes les plus farfelus font des adeptes… Or l'organisme n'aime pas vraiment les excès, que ce soit dans un sens ou dans l'autre. Alors, oui à la prétox, mais pas n'importe comment.

 

Les principes de la prétox : Normalement, une prétox se fait sur une courte période car le premier principe est d'éliminer ou de réduire de son alimentation - dans la mesure du possible - les plats industriels, les sucres, le gras, le gluten, les produits laitiers et les protéines animales. C'est un peu restrictif et pas très réconfortant en cette période de froid et de manque de lumière… Nous vous conseillons plutôt de faire votre cure sur une période plus longue, mais de manière plus raisonnée. L'astuce étant de privilégier certains aliments.

> Privilégier les produits de saison :Cap sur les fruits et légumes de saison : soupe de potimarron, salade de fruits d'hiver, gratin d'endives…, nous avons l'embarras du choix. Côté protéines, plutôt choisir le poisson, les légumineuses, les céréales complètes. Une petite fringale se profile en milieu d'après-midi ? N'hésitez pas à grignoter quelques fruits à coque : amandes, noix, noix de cajou (sans sel)…
Connaissez-vous les noix du Brésil ? Délicieuses, elles ont l'avantage d'avoir un pouvoir rassasiant plus élevé car leur taille importante oblige à bien mastiquer.

> On s'hydrate : De l'eau bien sûr, des tisanes, mais aussi du thé. Choisissez de préférence le thé vert et buvez-le à distance des repas car les tanins qu'il contient peuvent empêcher la bonne absorption du fer.
Les bienfaits du citron ne sont plus à prouver : stimulation du système immunitaire, amélioration de la digestion… Vous pouvez mélanger un citron pressé avec de l'eau à température ambiante. Optez pour un citron bio de préférence et n'ajoutez pas de sucre !

Avec Wevie, prenez plaisir à préserver votre santé !

 

 

 

 


 

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