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LE CONSEIL MENSUEL DE L'IPSEC

 

Chaque mois, nous vous proposons d'en savoir un peu plus sur l'un des facteurs clés à prendre en compte pour une meilleure santé...

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Votre sommeil est-il réparateur ?

Le mois de septembre et sa rentrée sont sources de changements importants qui ont une influence sur notre sommeil : la lumière, les activités quotidiennes, les températures..

Le rythme veille/sommeil est régulé par l’horloge biologique, située dans le cerveau et réglée sur une durée proche de 24 heures. Les besoins en sommeil sont très différents selon les personnes et les âges, à chacun de trouver le rythme et les habitudes qui vont lui permettre d’être en forme et efficace dès le réveil. Car lorsque le sommeil n’est pas réparateur, on peut se sentir fatigué(e) au réveil : se lever devient donc difficile et les activités de la vie quotidienne se transforment en corvée !

http://ipsec.optisantis.fr/la-methode-optisantis.html

Le coach OptiSantis vous aidera à trouver le programme adapté à votre profil.sommeil``

Exemples de programmes personnalisés  :

- Nutrisom : l'alimentation joue un rôle important dans les troubles du sommeil. Au-delà des notions très classiques du dîner trop "lourd" ou du café après-repas qui énerve, de nombreux aliments influencent la qualité de notre sommeil. Le programme NutriSom vous propose de découvrir les secrets d'une alimentation de rêve...

- Le jour de mes nuits : le manque de sommeil entraîne de la somnolence diurne, cette sensation de fatigue qui donne des envies de dormir. Lorsqu'elle devient chronique, elle perturbe le temps de réaction, les capacités visuelles, la mémoire ou encore les facultés de jugement et peut être dangereuse...

- Les bras de Morphée : vous rêvez de vous endormir dans les bras de Morphée ? Sachez que les somnifères ne sont sûrement pas la meilleure méthode, bien dormir est un art aux mille facettes. Le programme "Dans les bras de Morphée" vous fera découvrir tous les secrets d'un sommeil de rêve...

- Les bons gestes du matin : ce programme est conçu pour vous aider à modifier vos habitudes de vie et vous aider à retrouver un réveil dynamique. Se réveiller est la première action en sortant du sommeil. Il est important d’opter pour les bons gestes pour que ce moment ne soit pas redouté et pour commencer la journée en forme...

Pour définir votre programme, rendez-vous sur http://ipsec.optisantis.fr

 

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Cet outil est disponible via n’importe quel support connecté (ordinateur, tablette, smartphone…) et vous offre un service personnalisé d’évaluation et de suivi de votre santé.

 

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